產(chǎn)后出現(xiàn)水腫的原因 如何減輕生產(chǎn)后的腫脹

一、產(chǎn)后出現(xiàn)水腫的原因

1、荷爾蒙的影響

產(chǎn)后浮腫最常見(jiàn)的原因是荷爾蒙。女性身體在懷孕期間產(chǎn)生大量的孕激素，多馀的孕激素會(huì)引起體內(nèi)水和鈉滯留，導(dǎo)致生產(chǎn)之后腫脹。

2、因?yàn)樽訉m擴(kuò)大

當(dāng)子宮隨著寶寶不斷的膨脹時(shí)，壓力會(huì)施加在腿部的靜脈上，它會(huì)限制了下體的血液流動(dòng)。這些液體在懷孕過(guò)程積聚，因此在生產(chǎn)后需要一點(diǎn)時(shí)間才能消退。

有些女性在產(chǎn)后還是有水腫的問(wèn)題。

3、分娩過(guò)程導(dǎo)致

懷孕期間產(chǎn)生的天然壓力會(huì)導(dǎo)致腫脹。伴隨著它，分娩的推動(dòng)會(huì)為四肢帶來(lái)更多的血液和液體。因此，導(dǎo)致手指、手、腿、腳浮腫，甚至是臉。

4、因靜脈注射液

靜脈注射液也是導(dǎo)致產(chǎn)后腫脹的顯著原因。剖腹產(chǎn)的女性會(huì)透過(guò)靜脈注射接收藥物和麻醉，自然產(chǎn)的女性會(huì)接收到催產(chǎn)素藥物或某些液體。這些額外的液體往往會(huì)積聚，需要數(shù)天才能消退。

二、如何減輕生產(chǎn)后的腫脹？

1、攝取健康飲食

健康飲食對(duì)生產(chǎn)后的女性是非常重要的。當(dāng)你吃的正確，你可以沖洗掉身體多馀的液體，也能提供寶寶較高的能量水平。多吃蛋白質(zhì)、水果、蔬菜和復(fù)合碳水化合物。

2、飲用更多液體

飲用更多液體可以傳遞信號(hào)給身體，沖洗身體原本持有的液體。它有可能大大的緩解你的腫脹。確保你飲用非常多的水，并經(jīng)常清空膀胱。

3、保持手腳抬高

將你的手和腳保持在隆起的位置，每天約30分鐘。它們應(yīng)該提高到心臟水平之上，使血液流入這些區(qū)域，降低四肢腫脹。

4、進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)

適度的運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)有助于改善血液循環(huán)，并透過(guò)流汗將體內(nèi)多馀的液體排出。照顧新生兒也是一種鍛鍊，因?yàn)樗剐呐K有效跳動(dòng)。

5、進(jìn)行腿部按摩

進(jìn)行腿和腳的按摩，是舒緩生產(chǎn)后腫脹和疼痛的另一個(gè)好方法。按摩對(duì)循環(huán)很好，有助于排除多馀的液體積聚。