讓寶寶愛吃蔬菜的13妙招

媽咪經驗

經驗1：讓寶貝跟蔬菜捉迷藏

11個月大的兜兜愛吃奶香土豆泥，但對油菜似乎興趣不大。聰明的媽咪用土豆泥包裹住油菜碎，碼成了一個“小山包”。寶貝吃了兩口后，忽然發現土豆里面居然還有一種綠綠的東西，為了探個究竟，他在不經意間吃了好幾口，此后發現：原來油菜也很香!

經驗2：用顏色征服寶貝

8個月的妞妞愛吃南瓜泥，但是不喜歡吃菜花。媽咪把南瓜泥鋪成了圓形，并在圓形的“臉”上做了眼睛和嘴;把加了奶的菜花泥堆成花瓣。結果，妞妞被漂亮的小花所吸引，胃口大開，而且白色花瓣居然比南瓜更受歡迎!

1歲以上的寶貝

隨著牙齒發育，太爛太碎的食物已經無法滿足寶貝“有嚼頭”的需求，及時根據寶貝固體食物添加情況增加蔬菜的硬度和顆粒大小，對于培養寶貝咀嚼、吞咽能力以及對蔬菜的喜好非常重要。

培養寶貝愛吃的招數

1、添加了碎菜丁、香菇丁、肉末(或肉松、碎香腸丁、肝泥等)或魚泥的爛粥、蒸米飯或炒飯既好看又好吃，還可以掩蓋蔬菜的澀味。如果把兩種或多種顏色、味道不同的菜(比如白菜和胡蘿卜)混合在一起，效果會更好。

2、把寶貝不喜歡的菜，混合在雞蛋或肉餡、魚泥中，包在餃子、餛飩、包子里，營養又美味。

3、試著將寶貝相對不愛吃的蔬菜與寶貝愛吃的菜混在一起烹調。

4、如果寶貝偏愛甜味，炒蔬菜時可稍稍加糖;如果偏愛酸味，番茄和醋是不錯的“添味劑”。

5、邀請2歲以上的寶貝參與到蔬菜的準備中來，比如和媽咪去買菜、回來后幫助擇菜及洗菜，這種快樂和新鮮感會調動寶貝對勞動成果的品嘗興趣!

6、永遠不要責備寶貝，或將諸如“我家寶貝就是不愛吃菜”之類的話當著寶貝的面說——心理暗示會產生負面作用的!