當青春期遇上更年期 如何平穩度過？

家長的更年期，遇上孩子的青春期，是親子雙方都很棘手的問題。如何使家庭平穩度過這個特殊時期？

理解孩子的心理變化

家長了解孩子是一個重要的前提。青春期是人大腦發育的又一個高峰期，為了孩子有更好的身心成長，家長需從安全、營養、睡眠、運動、情緒等方面滿足孩子的需要。而愛是一切的根本，要在生活中讓孩子感受到來自父母的充盈的愛，給予他們一個安全的成長環境和良好的親密關系。青春期會有很多明顯的生理變化，也會有很多的第一次，這些都是美好的成長里程碑，家長應該主動為孩子送上一份祝福。

青春期的孩子情緒不穩定、敏感； 與父母交流減少、與同伴交流增多； 注重自身形象；更加獨立自主； 學習壓力變大…… 家長與青春期的孩子之間經常會因為控制不好情緒而互相爭吵，也對孩子壓力無法排解有很多的困惑。這就需要家長放平心態，調整自我，多鼓勵孩子，在一些問題上加以引導。

青春期的孩子非常注意自己的身體變化，更加注重自己的著裝打扮，包括皮膚是不是干凈、清潔，長沒長青春痘等等。這些都是對身體變化的關注，產生這些變化的背后原因是青春期性激素的分泌。父母也可以參與到孩子對自己形象或者著裝的設計當中，和孩子一起來發現美、贊賞美、踐行美。

但是，有的學生在身體方面過度去關注。比如為追求苗條、骨感而盲目減肥。對此，家長應該告訴孩子，骨感不應該成為我們大多數人追求的目標，引領孩子對自己身體有客觀的認識，學會去悅納。我們可以通過鍛煉、著裝、打扮讓自己變得更加精神、更加美好，而不是過度地去追求所謂的骨感。如果以犧牲自己的健康為代價，讓自己的身體變得骨感，是非常不值得的。

親子之間相互體諒

青春期階段同伴的影響變得更加重要。因為這個時候學生獨立性變強了，希望從同伴的評價當中來肯定自己。所以同伴交往是青春期孩子非常重要的人際關系當中的一部分。作為父母，要理解孩子這樣的需求，鼓勵孩子多跟同伴交往。而作為孩子，也要理解爸爸媽媽想跟自己共度時光，因此也要體諒父母，盡量抽出時間來與父母共度一些時光。

性意識的增強是青春期發育的一個非常重要的特點，這是好事。作為家長，要跟孩子去談這些問題，來解答孩子的性問題。建議在家里，無論是孩子還是爸爸媽媽，都能夠主動發起對性問題的討論，把性的問題作為一個家庭話題，擺到桌面大家暢所欲言。這是爸爸媽媽傳遞自身對性態度和價值觀的重要的機會。

如何實現友好溝通

父母和孩子不好溝通，這是大家普遍遇到的一個問題。父母們會覺得以前跟孩子什么都能說，現在孩子不愿意跟我說，或者說什么孩子也不愿意聽了，甚至說什么孩子都反著去做。孩子也會覺得很多心里話可能更愿意跟同學去講，家長不是第一選擇了。

這是青春期發育當中的一個非常重要的特點。那么怎樣來彌補青春期親子之不足？

在孩子人生的任何階段，父母都是非常關心子女的。孩子很多想法或困惑，在任何階段都需要和父母來討論。盡管父母生長的年代、接受的教育、人生經歷和孩子不一樣，可能看問題的視角不一致。但是，孩子要堅信需要爸爸媽媽的支持，這是溝通的重要基礎。

手機是引發青春期矛盾的一大重要原因。孩子要和家長溝通，說出充足的理由，甚至可以列出一個單子，把手機的重要性列出來。如果爸爸媽媽認同這些重要性，在這一點上就能達成一致。在使用手機這件事情上，需要制定規則，雙方要去協商，達成共識。

情緒管理是青春期一個重要的話題。青春期孩子情緒不好的時候需要以合適的方式釋放。對此，父母要給予理解，避免沖突。而作為孩子，在想發脾氣的時候，也要想到這個時間、這種方式發脾氣合適不合適，會不會對別人造成傷害，爸爸媽媽會不會傷心？家長和孩子都需要不斷學習，時常用言語表達自己對對方的愛，才有助于建立和諧的親子關系。（劉文利）（本文由北京師范大學性教育課題組特約供稿）