UQ女學生圖書館內暈倒在地 留學生如何克服壓力

4月1日下午5點半，在澳大利亞昆士蘭大學一名亞裔女學生在Bio Library四樓突然休克，暈倒在地。6點5分左右，兩輛救護車抵達了現場將其送往醫院當前狀況尚不得知。

然而，因在海外學習壓力過大而導致圖書館暈厥的事件不在少數。

2017年10月，UNSW新南威爾士大學校園內，在Final期間在圖書館原本坐在椅子上認真復習的一名學生突然栽倒在地，周圍的同學以及圖書館工作人員緊急對其進行救治，并撥打了急救電話呼叫救護車。

2018年7月14日下午，在英國著名的倫敦政治經濟學院的圖書館內，96年出生的交換生Li昏倒。校方緊急對這名學生進行了心肺復蘇，就近送往了圣湯姆斯醫院。7月15日上午，醫生宣告搶救失敗。

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留學生在海外，面對的不僅是緊張困難的期末考試，每學期繁重的課業和各種作業報告，還有各種由于語言問題以及學習習慣和評價標準的不同導致內心差異感、距離感等問題。因此許多學生除了把圖書館當作學習的地方，更當做是生活的全部。

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據國家教育部統計數據，2018年我國出國留學人數達到66.21萬人，出國留學人數增加5.37萬人，增長8.83%。相比2017年11.74%的增長率，增長速度有所放緩。但依舊有越來越多的學生走上了海外留學之路。同時因文化差異、國情不同、個人心理等因素，不少問題在海外留學生群體凸顯，尤其是心理問題。

不到位的留學認識，生活必要技能的缺失，盲目的樂觀未知的留學生活，再加上學業繁重、文化差異等外界因素帶來的一系列生活與學業上的問題，導致很多留學生在出國之后出現心理問題，并且無法自我調節。

高強度的學習和不規律的生活作息經常讓讓留學生處于亞健康狀態當熬夜成為生活的常態中，使得不少留學生患病，但是由于國外高昂的醫療費用，又不得不強撐，身體健康難以維持。

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如何克服留學心理壓力？

1.正確看待留學

留學不是一件輕松的事情，在一開始就要做好會面對困難的準備。盡量在出國前了解當地的生活、學習情況和衣食住行等方面，做好充足的準備。

2.利用學校各種資源

學校一般都會有專門的國際學生辦公室，幫助留學生解決日常遇到的各種困難。都是免費幫助學生，尤其是留學生。一旦發現自己的心理有一些問題，不要逃避封閉自己，積極尋求學校和社會機構的幫助。

3.建立當地人交際圈

面對語言、文化的差異還有心理距離，感到無助、需要他人幫助的時候，可以求助于你的同學、打工認識的同事，甚至是老師、助教等等。多交朋友能讓自己的生活更加豐富。無論是學習還是參加社會活動，讓自己忙碌起來是擺脫消極情緒的一種方法。

4.求助當地中國駐外使領館

在國外遇到無法解決的困難，或遇到緊急情況，可以尋求中國駐外使領館的幫助。初到留學目的地，先把他們的聯系方式記在緊急聯絡方式中，以便在危急時候可以及時聯系。(文/石貝，趙潤琰)