老太打麻將太激動大笑卻致面癱 都是空調惹的禍（2）

4、開3小時要開窗

醫生魏路清介紹，很多人不知道，3小時室內不開窗換氣，室內空氣就可能不新鮮；6小時內不換空氣，空氣就嚴重污染，污染的程度可能會危害健康。

如感覺呼吸有壓力或感冒增多、嗜睡、反應力遲鈍等現象，都與在封閉空間里待太久、氧氣供應不足有關。所以，空調開3小時就要開窗通風。

5、制冷時，風口朝上

很多人在開空調時，并不善于利用風向。一般來說，冷空氣向下走，而熱空氣反之。中國建筑標準設計院暖通設計室高級工程師劉冰介紹：

制冷時，最好把空調風向朝上，讓冷空氣由上而下循環。制熱時，則讓空調風向朝下，可充分利用冷熱空氣自身的物理特性，自然交流。

剛開空調時，可以使用高風檔加快房間空氣與空調進行熱量交換的過程，房間的溫度能夠快速接近設定溫度。當覺得舒適后，即可將風速設為低風檔，不但制冷迅速，還可以減小噪音，讓房間更“冷靜”。

6、空調屋放盆水

長時間待在空調房里，冷空氣會導致淚液蒸發過快，淚液減少。同時也會帶走皮膚和呼吸道中的水分，使得皮膚干燥、嗓子干燥癢癢。

這時可以在空調的出風口放盆水，能有效緩解干眼、皮膚干燥的癥狀。即便開著空調睡覺，第二天起來也不會出現口干舌燥的現象。

7、空調房里側著睡

南京市鐘山醫院呼吸科副主任醫師李芳介紹，夏天睡在空調房的朋友，更是覺得一早起來嗓子難受。

正常情況下，人們吸入呼出的空氣都經過鼻腔，而晚上睡覺時張口呼吸，不僅空氣當中的塵埃容易吸入呼吸道，并且氣流在口咽往返，醒來后會使人口干咽燥。

因此，晚上睡覺時，不妨改成側著身體睡，避免張口呼吸，致使上呼吸道的津液過多散發。

8、先開空調后關窗

使用空調另一個重要的技巧，就是進屋后先開空調，后關窗戶。

打開空調，等空調里面的污染物釋放以后，再關閉門窗。這樣可以避免哮喘等很多呼吸道疾病。

9、短暫外出別關空調

不少人為省電，出去時會關掉空調，回家后重啟。這不僅更費電，還容易對空調造成損害，影響空調壽命。過于頻繁的操作，會對空調壓縮機造成傷害，而啟動時產生的500-1000瓦的高額電壓會更耗電。

因此，如果短時間出去，比如1個小時內，最好不要關閉空調，開著反而更省電。

10、進屋后，別著急開空調

很多人一進屋就急著打開空調。大熱天，在外邊血管是擴張的，進屋就開空調，溫度驟降，舒張的血管會猛然變成收縮狀態，會導致血壓一下子升高，甚至引發心腦血管疾病。

北京大學人民醫院心內科主任醫師張海澄建議，心臟不好的人，進屋后別著急開空調，等身體溫度恢復到正常后再打開空調。