健步如飛或能多活什么情況 走路速度快可以長壽是真的嗎

走路是一種保持健康的運動方式。近日，一項最新發布的研究表明，一個人如果走路速度快，或可能更長壽，甚至比走路慢的人的預期壽命多15年。

報道稱，由英國萊斯特大學教授湯姆·亞茨領導的研究人員，分析了英國生物銀行2006年至2016年間平均年齡為52歲的474919人的數據，結果發現，健步如飛的女性預期壽命為86.7～87.8歲，走路快的男性預期壽命為85.2～86.8歲。

而走路慢的女性的預期壽命是72.4歲，男性是64.8歲。據悉，這項研究日前發表在《梅奧診所會議錄》雜志(Mayo Clinic Proceedings)上。

研究表明，即使快速行走者嚴重超重，預期壽命仍比走路慢的人要高。研究人員認為，這是因為走路越快意味著運動越多，能在一定程度上保護行走者免受高血壓、肥胖和不活動的影響。

不過研究人員也表示，該研究只證明了走路快與預期壽命的相關性，但并不能表明兩者之間的因果關系。不過，這個研究可以幫助醫生通過行走速度來粗略判斷患者的總體健康狀況。

據報道，這并非第一個將步行速度作為改善人們健康依據的研究。2011年，《美國醫學會雜志》(JAMA)發表了匹茲堡大學老年醫學教授斯蒂芬妮(Stephanie Studenski)的一項研究。她得出了同樣的結論——步行速度是預期壽命的可靠預測指標。

2013年，美國研究人員發現步行速度與降低心臟病風險和延長預期壽命有關。2017年，萊斯特大學教授湯姆·亞茨曾通過分析英國生物銀行的數據，發現步行速度可能會影響死于心臟病的風險。