別把共享單車當健身工具 會造成損傷

如今，共享單車已成為市民的“新寵”，不僅有些上班族代步離不開它，更有部分人將共享單車當成每天的健身工具。

第175醫(yī)院全軍骨科中心主治醫(yī)師周亮表示，騎行共享單車不當不僅會造成膝關節(jié)損傷，而且損傷還不止一處。

膝蓋骨是人們對髕骨的俗稱，正常情況下騎車對髕骨的壓力均勻分布在髕骨的關節(jié)面上，如果當大腿外側(cè)的髂脛束較緊張時，會牽拉髕骨向外側(cè)偏移，進而影響騎行過程中髕骨的運動軌跡，導致髕骨關節(jié)面局部受壓過度，此時不及時緩解髂脛束的緊張，且持續(xù)進行高頻率的踏車運動，髕骨長時間、重復的不正確運動軌跡會引起關節(jié)的退行性病變。此外，部分共享單車由于其坐墊高度無法調(diào)整，有些市民就會用腳尖來蹬踏，長時間用力會使跟腱過于緊張而導致肌腱損傷。市面上的幾款共享單車中，它們的坐墊大都是無法調(diào)節(jié)高度的，頸部持續(xù)伸展也會出現(xiàn)不舒適或疼痛癥狀。同時，共享單車均沒有減震器，因此在顛簸路段，會對臀部的負荷較大。

為此，周醫(yī)師建議，共享單車只是為方便出行，不建議用于健身。騎行中為了避免不必要的損傷，可以在運動前熱身，并根據(jù)各自的實際情況盡可能地調(diào)整車架結(jié)構(gòu)，騎行時也要注意經(jīng)常變換騎行體位，避開行駛在過于顛簸的路段，有腰椎間盤突出的人群更不宜騎行。