強降雨天氣里如何防病保健康？福州疾控專家來支招

連日來，福州市多地遭遇強降雨天氣。強降雨后，高溫高濕的環境極易誘發腸道傳染病、食源性疾病、皮膚病等，如何加強健康防護，預防疾病？18日，記者采訪了市疾控中心副主任醫師鄭霄雁。

鄭霄雁說，強降雨天氣里，外出回來要先洗手，且要用肥皂或洗手液，并且使用流動水正確洗手。此外，飯前、便后要洗手，同時保持健康的生活方式，避免過度勞累，提高自身免疫力。

飲用開水、瓶裝水，養成不喝生水的好習慣，禁飲帶有顏色、帶有異味（余氯或臭氧等消毒劑味道除外）、呈現渾濁的水。

天氣悶熱潮濕，食物若存儲不當容易腐爛變質。食用霉變糧食會引起霉菌毒素中毒，常引起胃腸癥狀如惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等，嚴重的會造成器官系統的損害。建議剩飯剩菜要冷藏，但不要在冰箱中存放超過3天，下一餐食用前要徹底加熱，重復加熱不能超過一次。飯菜盡量當日清，已經腐敗變質的食物不要食用。

遇雨水的廚具、餐具要徹底清洗、消毒再使用，簡便易行的消毒方法是煮沸，將洗凈的廚具、餐具完全浸泡在水中加熱至沸，保持15分鐘即可達到消毒目的。

及時清理居室周邊的雨水、垃圾，減少蚊蟲滋生，防蚊、滅蠅。

暴雨期間，暴露的皮膚極有可能接觸到雨水，被雨水浸濕的部位要及時用清水清洗干凈，以免引發各種皮膚疾病。不要穿拖鞋涼鞋，更不要光腳涉水，容易受傷滑倒。此外，在戶外積水中行走時，要注意觀察，警惕下水道、排污井等。若下水道井蓋打開，大量地表水會形成漩渦；若下水道來不及排走積水，會在地表形成小噴泉，雨天出行一定要避開這些漩渦噴泉。

高溫高濕環境下，要做到各類食品“六不食”：受污染的食品不食用；霉變的食品不食用；未洗凈的瓜果不食用；死因不明的動物肉類不食用；野生的蘑菇不食用；生冷食物不食用。

此外，暑熱天氣淋雨，容易使皮膚抵御寒冷能力降低，因此祛濕的同時還要祛風散寒除濕。淋雨后不要待在低溫空調房內，容易引起風濕。可以取新鮮紫蘇葉5克~10克，加一些糖和檸檬汁飲用，能預防風邪入體及風寒濕感冒。如果沒有紫蘇葉，喝姜糖水也行。

強降雨后，如果出現發熱、腹痛腹瀉、惡心、嘔吐或者其他身體不適癥狀請及時就醫。

人在極端天氣事件中容易出現焦慮、抑郁等不良情緒，嚴重的會引起心理疾病，要保持樂觀心態，積極應對不良情緒。（記者 林文婧 通訊員 詹文青）