返校復課也需“心理復位” 正確進行自我調整

福州市有序恢復線下教學的“窗口”已經開啟。從網課轉入正常的課堂學習，如何確保孩子“不掉隊”？“要給孩子一個心理適應期，及時關注孩子的心理變化，讓他們盡快適應心理轉換，正確進行自我調整。”15日，福建醫科大學附屬福州兒童醫院心理科主任陳敏榕接受記者采訪時表示。

“家長要關注孩子的情緒變化，鼓勵孩子學會接納與自我調適，多與老師、同學、朋友交流，盡快適應校園生活。”陳敏榕表示，從居家線上學習到學校線下學習的轉變，會讓孩子原本穩定的心理狀態受到影響，所以需要一個過渡期。

復課前，建議家長和孩子一起梳理在家上網課期間的生活學習情況，尋找孩子的閃光點，肯定孩子做到的部分，接納孩子做不到的部分，減輕孩子的心理負擔，從而為孩子建立復課的信心。在此期間，當和孩子有意見分歧或話不投機時，要先傾聽、多換位思考，用積極的行動和心態去解決問題，給予孩子更多的理解與陪伴，切不可激化矛盾，給彼此帶來更大的心理負擔。

除了積極接納正負情緒，調整作息積極適應也很關鍵。專家建議，家長應督促孩子在返校前進行作息節律的調整，合理制定學習目標和計劃，盡量不讓居家網課松散、隨意的狀態帶到復學后的學習生活中。同時，家長要做到情緒穩定，及時察覺自身情緒變化，因為孩子常常通過父母的情緒和行為來觀察和體驗這個世界，父母情緒穩定會讓孩子有安全感，建議家長們遇到問題不應總從孩子身上找原因，也要關注自身的不良情緒是否影響了孩子的行為，這有利于親子之間的有效溝通。（記者 林文婧 通訊員 王暢）