做好防疫不放松 別把口罩當擺設

當前，全國疫情防控形勢依然嚴峻復雜。“市民在日常生活工作中要科學佩戴口罩，日常勤洗手，遵守‘一米線’，不扎堆少聚集，注意咳嗽禮儀，養成健康生活方式。”9日，福州肺科醫院結核科主任醫師陳曉紅給出建議。

“戴口罩是最有效的預防措施之一，切莫放松警惕，把口罩當成擺設。”陳曉紅表示，戴口罩不是應付，不規范佩戴等于沒戴。尤其在密閉場所、人員密集場所，以及商場購物、收取快遞外賣等情況下，都應規范佩戴口罩。

需要注意的是，口罩要蓋住口鼻和下巴，鼻夾要壓實，不要上下或者內外反戴口罩，更不要戴口罩時露出口鼻；口罩出現臟污、變形、損壞、異味時需及時更換，每個口罩累計佩戴時間不超過8小時；在跨地區公共交通工具上，或醫院等環境使用過的口罩不重復使用。

專家提醒，居家時也要經常通風換氣，最好的通風時間是9時~11時、14時~16時，每次通風15分鐘~30分鐘；做好清潔消毒，注意個人衛生，有發熱、咳嗽、呼吸短促等癥狀出現時及時就醫。外出時，加強手衛生，保持1米以上社交距離，減少前往通風不良或人員密集的場所，盡量不參加聚會。如果是在室內、電梯等相對密閉的空間，更應保持社交距離。

注意咳嗽禮儀。咳嗽打噴嚏時，用紙巾捂住口鼻，無紙巾時用手肘代替，注意紙巾不要亂丟，不要用臟手觸摸眼、口、鼻。同時，加強身體鍛煉，堅持作息規律，保證睡眠充足，保持心態健康；健康飲食，戒煙限酒。（記者 林文婧）