大寒時節呼吸系統疾病高發需防范

福州新聞網1月21日訊（福州日報記者 林文婧 通訊員 田超）20日迎來大寒節氣，呼吸系統疾病發病率將持續上升。記者20日從市中醫院了解到，該院呼吸科門診和病房病人較前段時間有明顯增加，尤其是慢性呼吸系統疾病如慢性支氣管炎、哮喘、慢阻肺等患者在此時節更易犯病。“預計接下來還會有一波呼吸系統疾病患者就診小高峰。”該院呼吸內科副主任醫師陳妍杰說。

為什么寒冷時節更易發生呼吸系統疾病？陳妍杰介紹，進入冬季，空氣干燥，早晚溫差大，冷空氣易使呼吸系統防御力下降，導致病毒及細菌侵入，誘發呼吸系統疾病。同時，冬季是常見急性呼吸系統傳染病高發季，感冒、流感容易誘發并加重慢阻肺、哮喘等。

此外，寒冷時節不少人喜歡關閉門窗，開足暖氣，這會導致室內空氣流通不暢，長時間處在不通風的環境下，會對人體產生不利影響，尤其是對呼吸系統慢性病患者。

如何平安健康度過大寒節氣？專家建議，注意天氣變化，做好防寒保暖，避免感冒，做好相應防疫工作，是預防此時節呼吸系統疾病的關鍵。如果出現發燒、咳嗽等癥狀，要及時就醫。

大寒寒氣重，養生應以“藏熱量”為主，白天可適當攝食溫補高蛋白的食物，如雞蛋、牛肉、羊肉等。可多吃根莖類蔬菜，如芋頭、山藥、紅薯、土豆、南瓜等，它們富含淀粉及多種維生素、礦物質，可快速提升人體抗寒能力。也可適當吃少量具有升散性質的食物，如香菜、姜、蔥、蒜等，為身體適應春天的生發做準備。

臨近春節，大家面對美食大餐要避免饑飽失調、吃冷飲，建議吃些能夠健脾消滯的食物，如山藥、山楂、柚子等，也可喝小米粥進行調理。

專家還提醒，大寒時節，運動要適量適度，最好等到太陽升起后再活動，以身體感到溫暖或微微出汗為宜，出汗后盡快擦干避免著涼。患有高血壓、動脈硬化、冠心病的中老年人，外出尤其要防寒保暖，避免出汗著涼。