常喝維C泡騰片水 可防感冒？

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海峽網訊 （海都記者 陳燕燕）入秋后，福州天氣多變，不少人感冒。朋友圈流傳一個說法，多喝維生素C泡騰片水，可以防治感冒。福建中醫藥大學針灸學院教授、國醫堂中醫小兒體質調理部主任林麗莉說，多吃水果的確可增強抵抗力，但這是水果中各種營養素綜合產生的作用，并不只是維生素C的功效。目前，沒有科學依據證實維生素C能防治感冒，長期大劑量服用、不恰當服用維C泡騰片，還可能引起胃潰瘍等，甚至在突然停藥后出現早期壞血病癥狀。

心理安慰大于實際作用

在朋友圈里，有個媽媽說，前些天，5歲的兒子一直打噴嚏、嗓子疼，又不肯喝水，她泡了一大杯維C泡騰片水，酸酸甜甜的，兒子很愛喝，次日感冒就好多了。還有人說，自己口腔潰瘍，去藥店買來維C泡騰片泡水喝，確實好得快。

林教授說，感冒分普通感冒和流行性感冒，雖然致病原因不同，但都是由病毒引起的。普通感冒多發于春秋氣候交替時節，流感則秋冬多發。

今年初，國家發布了《流行性感冒診療方案》，并未提到維生素C對流感有防治作用。《方案》提到，流感治療包括對癥下藥、抗病毒治療、中醫治療、重癥病例的治療等手段，要求患者充分休息，多飲水，飲食應易于消化和富有營養。而預防手段是疫苗接種、藥物預防、保持良好的個人衛生習慣。泡騰片的說明書也沒有明確指出可以防治感冒，僅提到“用于預防和治療各種急、慢性傳染性疾病”、“用于病后恢復期、創傷愈合期及過敏性疾病的輔助治療”。

她指出，在感冒初期，多喝維C泡騰片水、多吃獼猴桃和橙子，不少人自我感覺感冒好多了，可能心理安慰大于實際作用。

是藥品不是營養品 不能當飲料喝

維C泡騰片溶解后，酸酸甜甜的，帶有水果香味，不少人認為泡騰片是營養補給品，一些不愛喝白開水的人還把它當飲料喝。

林教授說，其實，維C泡騰片是由維生素C、橙味香精、碳酸氫鈉、蔗糖等多種物質組成的藥品，維生素C含量比普通藥用的維生素C片高很多。通常，成人一日服用一片維C泡騰片，約含維生素C1g（1000mg），相當于普通維生素C片10倍的量。

根據《中國居民膳食指南2012版》的說明，我國居民維生素C的每日推薦攝入量為100mg，在“負營養物質”過多的情況下，可增加到500mg~800mg左右，每日最高攝入量是1000mg，超出可能出現腹瀉等不適。維生素C呈酸性，過量服用，

還可能引起胃潰瘍等，甚至在突然停藥后，出現早期壞血病癥狀：齒齦腫脹、出血，牙齒松動等。因此，一片含量1000mg的維C泡騰片，不宜作為日常維生素C補充來服用，更不能貪戀酸甜口味，當做水來喝。

單一、大量補充維生素C或破壞體內營養平衡

此外，服用維C泡騰片只是單一補充維生素C，單一、大量地補充維生素C，可能打破體內各營養之間的平衡，產生副作用。她建議，除非是治療維生素C缺乏，在日常生活中，大家還是應該多吃蔬菜、水果，均衡膳食。

維C泡騰片放入溫水或冷水中，藥品瞬間溶解，水中會升騰起許多小氣泡，發出“滋滋”的響聲。不少好奇的市民想嘗試“干吃泡騰片”。林教授強調，泡騰片不能干吃，40℃水溫最合適。因為泡騰片一般是有機酸和碳酸鈉或碳酸氫鈉的混合物，遇水后，二者發生化學反應，短時間內產生大量的二氧化碳，若直接放入口中，大量氣體急劇充斥氣道，可能引起窒息。此外，維C泡騰片是酸性的，直接放入口中，對食道黏膜等會產生一定程度的灼傷。維生素C易氧化變質、分解失效，維C泡騰片服用需用冷水或溫水溶解，如用高于80℃的開水沖服，藥效將大減。

她建議，入秋后預防感冒、流感，應注意個人衛生習慣，少去公共場所，合理烹調，平衡膳食，科學運動。蔬菜水果比藥自然、健康得多。