福州生態公園徒步大會今日走起 這份攻略請收好

原標題：福州生態公園徒步大會今日走起 這份攻略請收好

海峽網6月9日訊（福州晚報記者 管澍 何佳媛）2018年福州生態公園徒步大會今天將在全市12個縣（市）區同步舉行。分會場設在哪兒？哪些路段實行交通管制？徒步前要如何熱身？記者為你備好一份攻略。

本屆徒步大會由福州市人民政府主辦，市體育局、晉安區政府、福州日報社承辦，以“健步生態公園 樂享民生之福”為主題，主會場設在晉安公園。各分會場活動由各縣（市）區政府承辦，分會場有：鼓樓福山（郊野）生態公園、臺江體育公園、倉山飛鳳山奧體公園、馬尾天馬山生態公園、長樂南山生態公園、福清市民休閑生態公園、閩侯青口千家山生態公園、連江含光生態公園、閩清江濱生態公園、羅源縣鳳梅生態公園、永泰小湯山生態公園。

臨時交通管制：主會場附近路段將實行臨時交通管制：6月9日7：00至14：00，對鶴林路（東起前橫路口西至潭橋路口）實行臨時交通管制，禁止機動車和非機動車通行；6月9日14：00至16：00，對鶴林路（東起前橫路口西至潭橋路口）北側半幅道路實行臨時交通管制，禁止機動車和非機動車通行。

飲食方面：徒步前一個小時吃早餐，早餐最好吃面包、鮮奶等容易消化的食物，八成飽。徒步半小時前可飲20%-40%葡萄糖水200ml左右及3片維生素C。

準備運動：長途徒步很容易造成肌肉關節韌帶損傷，主要做好踝、膝、肩、肘關節及腰、背、腿肌的準備活動。

注意事項：按自己的節奏行走，盡量保持勻速。如果出現扭傷摔傷等較輕傷情，可評估自己的情況是否繼續進行徒步。