寶寶曬太陽益處多 怎么曬才最好呢？

其實(shí)，最近氣溫已經(jīng)回升不少，好天氣的時候帶寶寶曬太陽好處也是一大籮筐。比如曬太陽可以促進(jìn)鈣吸收、預(yù)防貧血、提高抵抗力，甚至有助于退黃疸。雖然寶寶曬太陽好處多多，但寶寶曬太陽也有講究，稍不小心就可能對寶寶造成傷害。家長帶寶寶曬太陽，怎么曬才最好呢？

1、把握曬太陽的時間

曬太陽也要選擇合適的時間，曬太陽時間以上午9-10時或下午4-5時最好。冬天陽光不太曬還好，夏天的時候盡量選擇晨夕時間。建議每次曬太陽的時間以15-30分鐘為宜，根據(jù)寶寶月齡循序漸進(jìn)。尤其是新生兒，可以在開始的前幾天從腳丫曬到膝蓋，每次5-10分鐘，當(dāng)寶寶適應(yīng)之后再擴(kuò)大范圍。

曬太陽好處多多，也很重要

有些媽媽毫無時間概念，在太陽底下一坐就是一兩個小時。孩子皮膚嬌嫩，長時間在太陽底下曬，會導(dǎo)致皮膚失去水分，被紫外線照得粗糙起疙瘩！

2、曬后及時補(bǔ)充水分

夏季的太陽很毒，不宜給寶寶在烈日下暴曬。家長可以帶孩子到戶外走一走，但不要把皮膚暴露在陽光之下。如果發(fā)現(xiàn)寶寶有出汗，臉蛋變紅等現(xiàn)象就要馬上到陰涼的地方休息。給寶寶準(zhǔn)備一些清涼的飲料（白開水或果汁均可）或是食物，每次給寶寶曬完太陽之后要及時補(bǔ)充。

如果寶寶的手腳有出現(xiàn)曬紅的現(xiàn)象，就要用鹽水輕輕幫寶寶擦試，并且擦上潤膚露。衣物有汗?jié)褚皶r更換，不然有著涼的風(fēng)險。為減少黑色素的生成，曬完太陽后還可以做雞蛋西紅柿湯給寶寶喝，有助于寶寶皮膚健康。

3、不要全身赤裸曝曬

有些媽媽自作聰明讓寶寶在夏天進(jìn)行全裸日光浴，其實(shí)這樣做是不對的。給寶寶曬太陽，可以穿寬大透氣的睡衣或是運(yùn)動裝，把頭手腳正常露出來就行，并不要陽光直射身體所有皮膚。當(dāng)然，有些媽媽冬季怕寶寶著涼，把寶寶從頭包到腳來曬，這樣很難讓紫外線透過衣服達(dá)到皮膚。正確的做法是將寶寶自然地放在太陽光下面，較小的寶寶對紫外線抵抗力差，可以戴頂有帽檐的帽子保護(hù)頭部和眼睛。

當(dāng)然，如果寶寶需要補(bǔ)鈣，可以在曬太陽之前給寶寶吃些含鈣豐富的食物，如牛奶、蝦米、海帶等食物，這樣補(bǔ)鈣效果更好。

4、不要隔著玻璃曬

不少家長擔(dān)心外面風(fēng)大有灰塵，或者怕太陽把寶寶曬傷了，只是把寶寶放在屋內(nèi)有陽光的地方，并且隔著玻璃。其實(shí)這樣絲毫起不到效果，因?yàn)楝F(xiàn)在的玻璃防紫外線均達(dá)50%以上，如果距離窗口太遠(yuǎn)，寶寶絲毫吸收不到紫外線。

建議帶寶寶曬太陽選擇一些綠化環(huán)境好，空氣清新的公園，盡量避免人流量大的地方。此外，一般滿月的孩子就可以到戶外曬太陽了。

對于皮膚比較敏感的寶寶，媽媽在飲食上要稍微注意一下。曬太陽后少給或者不給寶寶吃光感食物，如：萵筍、土豆、茄子、蘿卜、檸檬、香菜、莧菜、菠菜、韭菜等。如果寶寶皮膚變紅，脈搏加速，要及時補(bǔ)充水分。建議曬一會太陽后，就去陰涼處休息一會，減少寶寶的不適感。